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　我が夫は喫煙者。たばこ税の大幅増もどこ吹く風、平均1日20本を律儀に（？）吸い続けている。だが家族としては何より健康面が気になるし、増税による金銭的なダメージもバカにならない。今回の特集を機会に、夫に一念発起を促した。

　まずは、禁煙に役立つアプリケーションやサービスを探す。ネット検索を駆使して調べたところ、使えそうなものは大きく4種類見つかった（図1）。今回は、最も手軽に始められそうな記録系アプリをメインで使うことにした。食べたものを記録して体重を減らすレコーディングダイエットの禁煙版だ。

【禁煙に役立つITツールとは】
図1　活用できるツールは、主としてこの4種類。今回は、禁煙の成果を記録することでモチベーションの維持・向上を目指す作戦を採った
図1　活用できるツールは、主としてこの4種類。今回は、禁煙の成果を記録することでモチベーションの維持・向上を目指す作戦を採った
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