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夏休みスペシャル 2017

屋内トレで夏を乗り切る、無料ヨガアプリの実力

名久井 梨香=フリーライター 2017/08/17 ITpro

 いよいよ夏休み。ひと息ついて、秋から年末にかけての忙しい時期に備えて、エネルギーチャージをしておきたいところだ。

 それに向けて大事になってくるのが、体のメンテナンスである。日ごろの運動不足を解消すべく体を動かしたいが、そうはいってもこの季節の屋外は暑いし、今からスポーツジムに通うのも億劫だ……。

 そこで今回は、ストレッチやヨガを自宅で実施するための無料iPhoneアプリから、3つを厳選して紹介したい。どれも無料とは思えないほど、機能が豊富なアプリだ。冷房が効いた室内で、気軽に体を動かしてみてはどうだろう。

自分のレベルにあったワークアウトができる

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米ナイキが提供するアプリ「Nike+ Training Club - ワークアウト&フィットネス プラン」

 「Nike+ Training Club - ワークアウト&フィットネス プラン」は、米国に本社を置く世界的に有名なスポーツブ用品メーカーであるナイキ(Nike)が提供する、ストレングス、エンデュランス、モビリティ、ヨガなど150種類以上のワークアウトをレクチャーしてくれるアプリだ。最初に会員登録が必要だが、Facebookアカウントからもログインできる。

 登録時に日ごろの運動量などについての質問に答えると、ユーザーにおすすめのワークアウトを動画と音声で教えてくれる。

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 アプリに表示される動画を手本として、まねすればOK。負荷のレベルも自分で選択できるので、初心者からベテランのアスリートまで実践できるだろう。

 実施したワークアウトは全てアプリ内に記録されるので、達成度も分かりやすい。SNSとの連携機能もあり、ユーザー同士で交流ができるため、モチベーションを維持しやすい。

販売元:米ナイキ
OS:iOS 10.0 以降。iPhone、iPad、iPod touchに対応
主な用途:フィットネス
有料版:なし
Android版:あり

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