私の上司は，とにかく細かい指示を出してきます。特に仕事の進め方についてもうるさく口を出し，仕事を任せてもらえません。最近では息がつまりそうで，上司が側に来るだけで席を立ちたくなります。このままでは仕事のモチベーションが下がる一方です。（28歳，男，SE）

　筆者のカウンセリングを受けに来た人に「職場のストレスで最も大きいものは何ですか？」と尋ねると，ほとんどの人が「同僚や上司との人間関係」と答えます。特に多いのが上司との人間関係です。「上司が話を聞いてくれない」，「言っていることとやっていることが違う」，「上にだけペコペコする」，「公平に評価しない」，「いちいち指示してくる」など，上司に対して不満を持っている人はとても多いものです。

　質問者の場合，細かく指示されすぎて，仕事が面倒になっているのでしょう。「そんなにいちいち言うくらいなら，自分でやったらどうだ」と思っているかもしれません。さらに，「もうやってられない。勘弁してくれ」，「この人の下では働きたくない」，「そうは言っても現実からは逃げられない」・・・。そう思うとブルーな気持ちになり，意欲を失っていく自分がいるのだと思います。

　しかし，人間はこのような不快な気分に対処するために，様々な「心理的防衛」を働かせるものです。「あの人は上司の器ではない」，「あの人のことはもう考えない」，「俺なんかまだいいほうだ，同僚はもっと大変」，「こんな職場いつか辞めてやる」などと思って，自分の気分を静めるのです。ところが，「心理的防衛」が追いつかなくなると，心のバランスが崩れます。そうなると質問者のように，上司が側に来るのも耐えられない，という状態になってしまいます。この状態が続くと，上司のいる部署や会社までが嫌になってしまい，出勤もできなくなります。これは一種の「ノイローゼ（不安障害）」で，不快な対象がどんどん“拡散”した状態と言えます。

　こういう場合に大切なのは，はやり上司へのストレスを溜め込まずに，誰かに吐露することです。専門家のカウンセリングを受けるのも良い方法でしょう。

　先日，質問者と同じような悩みを持ったAさんが，筆者のカウンセリングを受けにやってきました。Aさんは「会社を辞めたい」とまで思い詰めており，胃にも潰瘍ができていました。

　Aさんは上司に対して「もっと自分のやり方で仕事がしたい。私に任せてください」と，自己主張したかったそうです。しかし，「同僚も我慢しているのに自分だけが言うわけにはいかない」，「1年前にある部下が口答えして散々な目に遭った。上司は自分に歯向かう者は必ず切り捨てる」といった理由から，現実には何も言えずに悶々としていました。

　「本当は嫌なのに懸命に適応しようとしているAさん自身に，どんな癒しの言葉をかけてあげたいですか」と，筆者が尋ねると，Aさんは「愚痴も言わずに一生懸命努力している自分を褒めてやりたいです」と答えました。カウンセリングの結果，Aさんは「葛藤している心を無理矢理抑圧すると，身体に症状が出たり，上司を避けようとする行動に出ることがよく分かりました。何も言えない自分が嫌だったのですが，今は自分を認めることができます。仕事も何とかやっていけそうな気がします」とも言ってくれました。悩みを他の人に打ち明ける行為には大きな効果があるのです。